Trucos para estudiar mejor II: comprensión lectora

Créditos: 20100608-more-ideas de Chris Piascik, licencia
CC BY-NC-ND 2.0
Seguimos profundizando en el tema de trucos para lograr un mejor estudio ahora que llegan de nuevo los exámenes. La falta de tiempo es uno de los problemas endémicos a los que nos enfrentamos a la hora de encarar los exámenes. Por ello, si no podemos aumentar el tiempo que dedicamos al estudio, afrontemos el problema a la inversa: aumentemos la productividad del tiempo que le dedicamos a la preparación de exámenes.
En primer lugar, algo evidente pero que nos cuesta hacer: alejemos nuestro teléfono móvil para evitar distracciones. La nomofobia o adicción al teléfono móvil es un síndrome cada vez más frecuente y a la hora de estudiar puede ser un importante inconveniente para lograr la necesaria concentración que esta actividad requiere. Si quieres comprobar si padeces nomofobia, puedes realizar este sencillo test que te ayudará a ser más consciente de tu dependencia.
Evitemos también adoptar una postura demasiado cómoda mientras estudiamos y cambiemos de lugar de estudio cada cierto tiempo para luchar contra la monotonía, ya que esta reduce nuestra productividad.
Hecho todo esto, para conseguir leer y aprender más en menos tiempo, con mejor comprensión y refuerzo de la memoria, os recomendamos una técnica para mejorar la lectura y comprensión ágil: la técnica de mapas mentales, también conocida como relación de conceptos o conexión de Ideas. El mapa mental es una representación gráfica de ideas que podemos usar tanto para:

  1. Fijar ideas: una vez identificada una idea la escribimos para no olvidarla: la relacionamos con otras ideas o con nuestra experiencia. Relacionamos partes de un problema con el todo.
  2. Generar ideas por asociación: nosotros u otros miembros del grupo relacionamos ideas nuevas con conocimientos y hechos previos.

Nuestro cerebro funciona pasando de un concepto a otro mediante asociaciones que establecemos entre ellos. Esta asociación puede ser lógica, pero también emocional, por lo que cada uno podemos buscar esa concatenación en función de nuestras propias vivencias.

Para realizar un mapa mental partiremos de una idea central principal, el tema a tratar. A partir de ella dibujaremos líneas radiales que crearán ramas con las ideas secundarias que se quieran desarrollar. El siguiente paso sería llevar estas ideas a otro nivel, es decir, que de estas saliesen más ramas para seguir completando con información. Además, el uso de imágenes y colores dará como resultado un mapa más visual que ayudará a fijar ideas de manera más rápida. Hemos de tener en cuenta que mientras vamos creando el mapa, estamos ya aprendiendo y realizando un proceso mental al resumir todo el material bibliográfico que manejamos para preparar el examen,  favoreciendo la conexión de ideas.
 Si lo tuyo es la tecnología, existen diversas aplicaciones gratuitas para realizar este tipo de mapas como pueden ser Mindmeister o Mindomo. Os dejamos un enlace donde se recopilan diversas herramientas para realizar mapas mentales en Internet.
Por último, una vez hayamos realizado los mapas y tengamos revisado todo el programa del que se nos examinará, conviene hacernos un examen de prueba similar al que en otras convocatorias se haya realizado en la asignatura. Para ello contamos en la UNED con un depósito de exámenes.

Esperamos que estos trucos, así como nuestra apertura extraordinaria por exámenes, os sean de utilidad para afrontar este nueva convocatoria.

Éxito en los exámenes: trucos para estudiar mejor

Autor de la imagen: Moyan Brenn, con lincencia CC Attribution 2.0 Generic

Ya están aquí los exámenes y durante estas dos semanas todos vosotros incrementais el ritmo de estudio de manera drástica. Lo mejor es ser constante para no llegar agobiados a esta época ya de por sí estresante, pero como no siempre es posible, hay una serie de recomendaciones para optimizar el tiempo de estudio.

Por supuesto es necesario planificarse, no solo las horas de estudio sino también las de descanso. Contra nuestra práctica habitual, en periodo de exámenes es necesario dormir más horas, ya que el sueño favorece a la consolidación de la memoria. Por tanto además de planificar las horas de estudio, es necesario planificar también las de descanso.
Además es conveniente no abusar de las bebidas energéticas  o de complementos alimenticios, que ni ayudan a estudiar y además no permiten dormir bien. La alimentación es siempre importante, pero aún más si cabe durante la época de exámenes. Puede parecer que lo adecuado para permanecer activo es incrementar la ingesta de azúcares, pero es mucho más positivo para el rendimiento intelectual sustituir estas por frutas y verduras, que además de ser más sanas aportan vitaminas.
Otro aspecto importante a la hora de estudiar es evitar pensamientos negativos que puedan derivar en ansiedad. La predisposición al suspenso es realmente contraproducente. La pedagoga Rosa Serrate recomienda dedicar unos minutos antes a la autoconcentración. Es aconsejable dejar los teléfonos y cualquier cosa que pueda distraernos fuera de nuestro alcance.
Una vez comenzamos la sesión de estudio, lo más útil es empezar por lo más sencillo, continuar con lo más difícil y terminar con algo que requiera un esfuerzo intermedio.  Los pasos a seguir recomendados son  una prelectura, una lectura que implique subrayar, resumir, hacer esquemas, memorizar y luego evaluar lo que se ha aprendido.
Por otra parte, conocer la tipología de exámenes es clave a la hora de preparar las pruebas obligatorias. En la UNED se puede consular el depósito de exámenes de Calatayud, donde están publicados los exámenes realizados en las diversas convocatorias de los últimos años, clasificados por carreras y asignaturas.
Por último ya se ha apuntado es recomendable ser constante y no dejar todo el estudio para el último momento, no obstante, las bibliotecas son conscientes de que durante estos días es necesario dedicarles más horas a preparar los exámenes, y por ello se ofrecen horarios de apertura extraordinaria, pensando en aquellos que prefieren estudiar en un entorno  que resulte menos propicio a las distracciones.
Suerte a todos.

Becas de colaboración con la Biblioteca

Los alumnos matriculados en la UNED en primer, segundo ciclo y grados de estudios universitarios, podéis, si así lo deseáis, solicitar las becas que se han convocado para colaborar en las tareas que se realizan en las Bibliotecas de la Sede Central, en Madrid (Bibliotecas: Central, Ingenierías, Psicología y IUED).
El número de becas convocadas es de 20 y su duración será desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre de 2012.
El plazo de presentación de las solicitudes estará abierto hasta día 3 de diciembre del 2011, a las 13 horas. Junto con la solicitud no olvidéis enviar también una copia compulsada del impreso de matrícula, currículum vitae y una fotografía tamaño carné. Así mismo podéis adjuntar toda la documentación que justifique los méritos que se hayáis alegado en vuestro curriculum.
Una vez recibidas y aceptadas las solicitudes, se hará una entrevista que valorará las aptitudes y actitudes para optar a las becas.

Toda la información la encontraréis en este enlace
 

Os esperamos