Trucos para estudiar mejor II: comprensión lectora

Créditos: 20100608-more-ideas de Chris Piascik, licencia
CC BY-NC-ND 2.0
Seguimos profundizando en el tema de trucos para lograr un mejor estudio ahora que llegan de nuevo los exámenes. La falta de tiempo es uno de los problemas endémicos a los que nos enfrentamos a la hora de encarar los exámenes. Por ello, si no podemos aumentar el tiempo que dedicamos al estudio, afrontemos el problema a la inversa: aumentemos la productividad del tiempo que le dedicamos a la preparación de exámenes.
En primer lugar algo evidente pero que nos cuesta hacer: alejemos nuestro teléfono móvil para evitar distracciones. La nomofobia o adicción al teléfono móvil es un síndrome cada vez más frecuente y a la hora de estudiar puede ser un importante inconveniente para lograr la necesaria concentración que esta actividad requiere. Si quieres comprobar si padeces nomofobia, puedes realizar este sencillo test que te ayudará a ser más consciente de tu dependencia.
Evitemos también adoptar una postura demasiado cómoda mientras estudiamos y cambiemos de lugar de estudio cada cierto tiempo para luchar contra la monotonía que reducirá nuestra productividad.
Hecho todo esto, para conseguir leer y aprender más en menos tiempo, con mejor comprensión y refuerzo de la memoria, os recomendamos una técnica para mejorar la lectura y comprensión ágil: la técnica mapas mentales, también conocida como relación de conceptos o conexión de Ideas. El mapa mental es una representación gráfica de ideas que podemos usar tanto para:

  1. Fijar ideas: una vez identificada una idea la escribimos para no olvidarla: la relacionamos con otras ideas o con nuestra experiencia. Relacionamos partes de un problema con el todo.
  2. Generar ideas por asociación: nosotros u otros miembros del grupo relacionamos ideas nuevas con conocimientos y hechos previos.

Nuestro cerebro funciona pasando de un concepto a otro mediante asociaciones que establecemos entre ellos. Esta asociación puede ser lógica, pero también emocional, por lo que cada uno podemos buscar esa concatenación en función de nuestras propias vivencias.

Pautas para su realización partiremos de una idea central principal, tema a tratar.A partir de ella dibujaremos líneas radiales que crearán ramas con las ideas secundarias que se quieran desarrollar. El siguiente paso sería llevar estas ideas a otro nivel, es decir, que de estas saliesen más ramas para seguir completando con información. Además el uso de imágenes y colores dará como resultado un mapa más visual que ayudará a fijar ideas de manera más rápida. Hemos de tener en cuenta que mientras vamos creando el mapa, estamos ya aprendiendo y realizando un proceso mental al resumir todo el material bibliográfico que manejamos para preparar el exámen,  favoreciendo la conexión de ideas.
 si lo tuyo es la tecnología, existen diversas aplicaciones gratuitas para realizar este tipo de mapas como pueden ser Mindmeister o Mindomo. Os dejamos un enlace donde se recopilan diversas herramientas para realizar mapas mentales en Internet.
 Por último, una vez hayamos realizado los mapas y tengamos revisado todo el programa del que se nos examinará, conviene hacernos un examen de prueba similar al que en otras convocatorias se haya realizado en la asignatura. Para ello contamos en la UNED con un depósito de exámenes.
Si consideráis que necesitáis apoyo para conseguir una gestión eficaz de vuestro tiempo, en la Fundación UNED podéis realizar este curso de competencias digitales que contribuirá a que lo optimicéis.
Esperamos que estos trucos, así como los que os ofrecimos en una anterior entrada, y nuestra apertura extraordinaria por exámenes, os sean de utilidad para afrontar este nueva convocatoria.
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Éxito en los exámenes: trucos para estudiar mejor

Autor de la imagen: Moyan Brenn, con lincencia CC Attribution 2.0 Generic

Ya están aquí los exámenes y durante estas dos semanas todos vosotros incrementais el ritmo de estudio de manera drástica. Lo mejor es ser constante para no llegar agobiados a esta época ya de por sí estresante, pero como no siempre es posible, hay una serie de recomendaciones para optimizar el tiempo de estudio.

Por supuesto es necesario planificarse, no solo las horas de estudio sino también las de descanso. Contra nuestra práctica habitual, en periodo de exámenes es necesario dormir más horas, ya que el sueño favorece a la consolidación de la memoria. Por tanto además de planificar las horas de estudio, es necesario planificar también las de descanso.
Además es conveniente no abusar de las bebidas energéticas  o de complementos alimenticios, que ni ayudan a estudiar y además no permiten dormir bien. La alimentación es siempre importante, pero aún más si cabe durante la época de exámenes. Puede parecer que lo adecuado para permanecer activo es incrementar la ingesta de azúcares, pero es mucho más positivo para el rendimiento intelectual sustituir estas por frutas y verduras, que además de ser más sanas aportan vitaminas.
Otro aspecto importante a la hora de estudiar es evitar pensamientos negativos que puedan derivar en ansiedad. La predisposición al suspenso es realmente contraproducente. La pedagoga Rosa Serrate recomienda dedicar unos minutos antes a la autoconcentración. Es aconsejable dejar los teléfonos y cualquier cosa que pueda distraernos fuera de nuestro alcance.
Una vez comenzamos la sesión de estudio, lo más útil es empezar por lo más sencillo, continuar con lo más difícil y terminar con algo que requiera un esfuerzo intermedio.  Los pasos a seguir recomendados son  una prelectura, una lectura que implique subrayar, resumir, hacer esquemas, memorizar y luego evaluar lo que se ha aprendido.
Por otra parte, conocer la tipología de exámenes es clave a la hora de preparar las pruebas obligatorias. En la UNED se puede consular el depósito de exámenes de Calatayud, donde están publicados los exámenes realizados en las diversas convocatorias de los últimos años, clasificados por carreras y asignaturas.
Por último ya se ha apuntado es recomendable ser constante y no dejar todo el estudio para el último momento, no obstante, las bibliotecas son conscientes de que durante estos días es necesario dedicarles más horas a preparar los exámenes, y por ello se ofrecen horarios de apertura extraordinaria, pensando en aquellos que prefieren estudiar en un entorno  que resulte menos propicio a las distracciones.
Suerte a todos.

Pruebas presenciales : un último esfuerzo

Ha llegado el momento de  afrontar las pruebas presenciales de Mayo/Junio. Una vez más la biblioteca va a estar a vuestro lado ampliando su horario habitual durante los fines de semana para  ofreceros los recursos bibliográficos y las salas de estudio. 
La Biblioteca Central abrirá los fines de semana comprendidos entre el 23 de mayo y el 7 de junio, de nueve de la mañana a nueve de la noche. 

Durante estos  fines de semana, y a partir de las 14:30 de los sábadosla Biblioteca Central estará abierta solo como sala de lectura. No habrá servicio de préstamo, pero se podrá consultar el catálogo y los fondos bibliográficos, acceder a Internet o utilizar el servicio de reprografía.

Los libros prestados también se podrán devolver en cualquier momento a través del buzón de devoluciones.

No olvidéis que  desde el día 18 de mayo hasta el 13 de juniopara acceder a las instalaciones será necesario presentar el carné de estudiante de la UNED o la documentación que acredite vuestra condición de miembro de su comunidad universitaria,
Por último, tened en cuenta que el día 4 de junio, ( día festivo en la Comunidad de Madrid), la Biblioteca Central abrirá también con horario extraordinario, de 9:00h a 21:00h.
Os deseamos buen estudio y mucha suerte